吃什么可以每天大便

你的这种情况是属于习惯性便秘的表现，与平常的大便习惯以及饮食或运动等等有关的建议你可以在平常需要多吃水果蔬菜，多运动避免久坐不动，并可以坚持每天多喝酸牛奶，这样更利于肠道的。

如果不行的可以直接进行中药调理更好的，具体用药需要结合舌苔脉象和其他表现综合辨证处方才行的