自制减肥茶减肌肉大腿

这套减肌肉型腿部的方法只要是以按摩为主,具体是针对穴位按摩来达到瘦腿的目标.按摩腿部穴位腿上分布着许多重要穴位。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙，还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼。具体动作：

1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压57秒，再停57秒，再按压57秒，然后慢慢恢复。

2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴位，慢慢按压。按摩穴位：涌泉穴弯曲脚趾，脚掌上就会出现凹陷，减轻腿部疲劳等。血海穴在膝盖内侧上方三根手指的位置，促进血液循环。三阴交穴距脚踝上方四根手指的位置，消除肌肉紧张。点评：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。