什么动作可以缓解孕早期胃胀腹胀

怀孕早期肚子胀气是由激素变化或者便秘引起的，这是正常的反应，建议淀粉，面食，豆类等易引起肠胃胀气的食物要少吃，然后在孕期要适当的运动，能够促进血液循环，提高肌肉的张力，从而减少胀气等情况。

平时要多喝水，能够促进大便的排出，有利于减轻胃胀气，也可以服用山楂来促进食物的消化，饮食要清淡，多喝点稀粥，每餐不要吃太饱，尽量少食多餐。