根据你所描述的症状，首先应该到医院拍颈椎正侧位片，观察，是否有椎体移位或者损伤情况，如果没有明显骨质损伤应该考虑为由于外伤导致颈部肌肉挛缩疼痛。
建议应该注意休息，对症治疗，注意局部保暖，到医院拍片观察，除外骨质损伤，必要时可以配合局部热敷或者烤电等物理治疗。
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