上夜班，月经量少且手掌发黄，怎么办

医生你好，我因为工作原因必须一个月有半月都要上夜班，避免不了的。有一年半了例假来的特别少，而且手掌发黄没有血色。前段时间看过医生，吃过活血化瘀的药，吃上来的很多但是一个星期正常的就完了，吃了仨月，停了就又不行了。我应该怎么办呢，生活上有没有需要忌口的或者多吃点什么有帮助呢月经量少