排卵期前后稍微运动或者劳累就会出血

本人已育，月经每月推迟10天左右，育前痛经，现在不疼了就是腰酸。排卵期前后稍微运动或者劳累就会出血，不是鲜红的，是咖啡色，不多，一天一个小护垫差不多，如果排卵期前喝咖啡或者吃巧克力也会这样，大概有10年了这个情况，做过B超，子宫卵巢都没有功能性问题，为此非常苦恼。想得到的帮助：请问医生我这是怎么回事，有何办法排卵期不出血不。