自已这两天开始腰疼，一起身就疼

病情分析：你好，根据你的情况可知最近腰疼，一起身或坐下瞬间腰疼，考虑是腰肌劳损引起的。指导意见：建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要久坐久站，可以每天做挺腰动作，睡个硬板床，在腰部垫个小抱枕，贴贴膏药，服用舒筋活血片，适当活动腰部肌肉，希望能帮助你。