脊椎内酸痛，骨头内发胀,难受。睡不着？

病情分析： 这种情况慢性腰肌劳损的可能性很大，跟你长期弯腰有关系。需要慢慢调养意见建议：1自我保健法：适当休息，定时改变体位姿势，避免弯腰持物等是减轻症状，防止复发的根本方法。

必要时在工作中使用腰围，但休息时应该解除，以免继发实用性萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳。同时还要训练腰背部肌肉力量，以增加未受损的肌肉的补偿调节能力