为什么我会失眠

你好！造成失眠的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 所以建议你首先养成一个良好的睡眠习惯，晚餐不易过饱、不易睡前饮茶和咖啡等不良得 生活习惯。

平时饮食上应注意以清淡的食物、含维生素较多的食物为宜。多参加户外活动， 生活有规律，定时休息， 建议中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善睡眠。

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