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冬季减肥最有效方法有哪些

我最近几年一直在慢慢发胖。我一直想有一个有效的减肥方法，但没有有效的减肥方法。现在是冬天。听说夏天减肥，冬天减肥的效果有限。那么在冬天减肥最有效的方法是什么呢？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法主要是平时控制进食量，吃饭注意规律适量细嚼慢咽，少吃油腻肉类高蛋白质高脂肪食物。饭后坚持快步走锻炼，饭后1小时可以进行俯卧撑，平时注意饮食清淡，多喝水，避免熬夜，注意饮食的食谱健康。

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