肥肉减不去

我最近练腹肌，一个星期两到三天做仰卧起坐，一天做两次，每次三十到四十个，坚持了大概一个月左右，胃部的肌肉是有明显突出了，形成两块肌肉，但是下面小腹那里，一直有一块肥肉，不算大，但是怎么做都消减不了。饮食方面，肉类比较多，偶尔会吃肯德基，喝可乐等高热量食物，但每次吃完都会做大量运动将热量消耗，晚上十二点左右睡觉