健康指导：根据您的描述，建议适当进行调节，以免加重身体不适，注意避免长时间保持一个姿势，应该适当进行锻炼，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入。
注意及时补充钙片。进食含钙丰富的食物。
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