问题分析：你好， 花生是高脂肪干果，睡前不适宜吃的，是容易长胖的。晚上吃生花生，人处于休息状态，存在胃里面的花生高蛋白，会很快的吸收，睡前吃半斤花生米是会长胖的。
意见建议：平时应多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不要吃辛辣刺激性食品，保持心情愉悦，睡眠充足。
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