我晚上睡觉醒来总感觉背部两条筋有点痛

您好，您的情况主要考虑为腰背肌筋膜炎。腰背肌筋膜炎属于腰肌劳损的一种，主要跟经常久坐、长时间弯腰动作、重体力劳动、感受风寒、外伤等有关。

建议您平时要注意避免久坐久站、避免长时间弯腰动作、避免重体力劳动。疼痛较重时做针灸、理疗、按摩、拔火罐，口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物。

坚持每天做腰背肌锻炼。腰背肌锻炼可以增加腰椎的稳定性，对腰肌劳损、腰椎间盘突出症都非常有好处。