不吃主食的危害有很多，主是是米，面之类的淀粉，碳水化合物组成，长时间的缺乏这些物质，容易导致身体缺乏营养，容易导致营养不良，出现乏力、消瘦、精神不振等情况。
饮食方面需要做到不要挑食，营养均衡全面。
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