你好,抑郁的预防方法:
1、多运动:跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一;
2、晒太阳:著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神;
3、赏花草:花草的颜色与气味有调节人情绪的作用;
4、听音乐:音乐可促进大脑产生更多的内啡肽,以镇静安神,但要注意选择。
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