今年20岁，有了许多白发？请问可以有什么办法转黑吗？

您好，白发多一般是由于肾气不足引起的，可常食黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。注意保证充足的蛋白质、维生素等。

多吃植物油。保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。