病情分析： 您好，考虑你是腰椎周围软组织损伤，如果疼痛在中间，可能是棘间韧带损伤或棘上韧带损伤。如果在两侧，可能是第三腰椎横突综合征或腰肌劳损。
意见建议：建议休息，少弯腰，少负重，可以局部人夫、按摩，必要时查腰椎X线检查。
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