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据说站桩可以增高,可以锻炼肌肉,但是我无法做到4平桩要求的大腿

据说站桩可以增高,可以锻炼肌肉,但是我无法做到4平桩要求的大腿与地面平行,所以只要站一下比较柔和的,但是每天要几次,每次几小时,还有是增高效果明显吗?哪种比较适合18岁练习,想要得到的帮助:据说站桩可以增高,可以锻炼肌肉,但是我无法做到4平桩要求的大腿与地面平行,所以只要站一下比较柔和的,但是每天要几次,每次几小时,还有是增高效果明显吗?哪种比较适合18岁练习,
提问时间：2020-09-30
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,站桩运动对青少年没有太好的增高作用,我建议你还是多做引体向上,多做伸展运动,跳高就是不错的选择,还可以早睡早起,合理营养坚持锻炼就可以了。

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