你好,食物要容易消化吸收,营养丰富,要选高蛋白质的食物,还多选维生素高的食物,因维生素A能增强身体的抵抗力,促进大脑的发育。
维生素B族能提高机体各种代谢功能,增强食欲,维生素D能帮助钙的吸收和利用。要以碳水化合物如米饭、面食、馒头、粥、粉为主食,过多杂食会影响食欲,造成营养障碍。
要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪肥肉,蔬菜和水果含有维生素和纤维,能保持大便通畅,教育孩子养成吃蔬菜的习惯。
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