脚后筋痛，不红不肿，平时也没又多剧烈的运

根据你的叙述，疑是运动引起的肌肉拉伤症状，如果严重可以用些药物缓解症状，平时注意适当补钙，缺钙也可以引起。建议你这阶段尽量少活动，可以用热敷按摩缓解症状，平时可以内田一袋鲜奶补充钙剂，如果疼痛严重，应该用些药物。

以上是对“脚后筋痛，不红不肿，平时也没又多剧烈的运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！