爬楼梯减肥，会腿酸，怎么做是最好呢

自诉运动减肥，而如果长期缺乏运动，突然加大运动负荷，都是会引发肌肉酸痛。指导意见 像你诉说的情况，如果想减肥，可以三餐规律，避免过油腻酸辣的食物，再者运动后，可以局部按摩，热敷，避免突然运动过量，可以几天跑步一百米，明天一百五十米，循序渐进，持之于恒才能到效果而不损伤机体。