六个月宝宝服纳诺卡碳酸钙颗粒多久能见效

每个人的吸收不一样，具体缺多少最好做一个微量元素的检查。鱼肝油这些可以一直吃的。指导意见能食补最好，补充钙无须多，每日钙的适宜摄入量是1~4岁，600毫克;4~7岁，800毫克。

牛奶250毫升，含钙260毫克。豆腐50克，含钙82毫克。小酥鱼100克，含钙79毫克。绿叶菜150克，含钙162毫克，以上总计，可摄取钙583毫克。

牛奶、虾皮和小酥鱼，含钙量非常高。