从中医理论看，阳虚是身体正气不足，主要表现周身乏力，怕冷喜暖。人体分阴阳二气，中午12时阳气最盛，半夜0点阴气最重，清晨是身体阳气生发之时，傍晚时阴气生发之时。
如果阳气不足，锻炼身体最好的时候清晨6、7点，但不能剧烈，时间30分钟左右最好。
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