昨晚骑自行车跌了一个跟头，当时有一个多小时不能爬。

病情分析：你好，考虑为腿部肌肉软组织损伤的病变发生，多因摔倒后导致了腿部的肌肉软组织受损，肌肉韧带受到过度的牵拉，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛不适的症状发生。

意见建议：建议生活规律，按时作息，饮食上少吃生冷辛辣等刺激性食物，多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食物，并进行肌电图等检查，明确诊断后，给予局部热敷理疗，针灸电疗，镇痛，活血化瘀，舒筋通络等治疗2-3周左右能恢复。