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睡觉前总想太多导致睡不着

健康咨询描述：睡觉前总想太多导致睡不着所以不知道怎么办了想得到的帮助：心理失眠

提问时间：2021-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠部位，易醒，睡眠困难的症状。指导意见：建议清淡温软饮食，避免剧烈运动和过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

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