病情分析：痘痘挤出来的颗粒应该是凝固的脂肪粒，要注意日常皮肤的护理，预防是关键。少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痘痘。
意见建议：多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯。
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