你好，一般来说男士的精子形成需要3个月左右的时间，所以一般要求孕前3个月戒烟酒。,建议孕前3个月开始戒烟酒，另外，注意补充叶酸，孕前3个月开始补充，男方吃到女方怀孕，女方吃到怀孕后3个月。
祝你们健康
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