指导意见：建议你多看一下关于人生感悟的书籍。多交一些性格开朗的朋友，每天清晨起床对着镜子笑一笑，告诉自己生活很精彩。
多参加一些集体活动。多了解一些新闻上的事情。多于朋友试着交流。不要怕说不好被笑话。如果你敢说话了，你就已经在进步了。
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