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我今年20了177还能长吗

周岁问题描述:我家里都是高个子就是我最矮好没自信啊我父亲还179呢我还有长高的希望吗吸烟会影响身高吗

提问时间：2020-04-20

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：你好想要长高首先要摄入均衡的营养多补充一些蛋白质比如说牛羊肉禽蛋鱼虾等，还要补充丰富的矿物质和维生素例如新鲜的蔬果最后每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶怕胖选择脱脂牛奶每天多晒些太阳空闲之余可做一些跳跃性的运动如打球跳高等抽烟虽然不影响身高但是为了自身的健康考虑还是少抽烟为好

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