失眠了，怎么办？以前经常熬夜，到现在已经改不过来了

问题分析：您好，根据您描述的情况，您有可能是因为经常熬夜导致的生物钟紊乱，植物神经紊乱。意见建议：建议逐渐改变晚睡熬夜的习惯，按时睡觉，即使睡不着也不要焦躁，放松精神，就当闭目养神。

平时多吃些安神补心的食物，如黑芝麻，红枣，龙眼，枸杞等。睡前半小时可以喝杯温牛奶，有助于改善睡眠。