健康指导：每个人的身体机能不一定相同，有的人吸收消化好，有的人摄取营养脂肪能力差。所以你是独一无二的，和身边的人对比，不太科学。
推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。
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