运动减肥了一段时间，体重反而增加了

你好，的确减肥不仅仅是体重一个指标。还需要参考腰围的情况的指导意见运动减肥不是一下子就可以减掉多少。尤其是体重随着运动肌肉增长也不会太明显下降。

不要太急的。注意运动坚持好。尤其是多做做有氧运动以及适当器械运动以及注意饮食少吃油腻的。多补充优质蛋白是比较有好处的。

注意青菜水果粗粮适当替代主食。不吃宵夜零食