整天无精打彩感觉像没睡醒

做下你感兴趣的事使神经放松下先,而且你可能睡眠有点不足,你可以尝试进行精神上的修炼,可以增加注意力：坐下放松,要自己的身体去感受周围(最好在一个环境好的地方),(如果你无法静下来的话可以等你身心疲劳点再做,这样不容易乱神,)这样持续修行,就能达到你的目的.按中国武学什么的来说,应该是精神上的锻炼.久了,自然你的集中力就能增强,学武的很多都有人在自然之中这样久了，我相信效果应该不错