问患者提问

得了更年期综合征可咋办？

最近一段时间，总是心情烦躁，受不了太大的刺激，而且脾气特别差，很容易就会生气，医生说我是更年期综合征，我想知道得了这种病可咋整？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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