呕吐开始

第一招：每天早晨一个苹果怀孕初期、吃什么吐什么、就是水果还稍微好一点。我就每天起床后吃一个苹果、吐的次数真的减少了、而且便秘的情况也有一定的缓解哦。

第二招：小零食随时吃我在怀孕时、早上起床后孕吐反应最重。所以、我会事先在床头放点饼干等简单的小零嘴。通常每当我醒来后、就会先吃上几片饼干、然后休息20-30分钟再起床。

如果半夜醒来感到恶心、我也会吃点东西来缓解一下。第三招：试试营养品听专家讲a-亚麻酸能够缓解孕吐、并且对胎儿的成长发育很有好处。

老公就忙去买了回来、买到的是一种纯度高达75%的a-亚麻酸营养包、a-亚麻酸含量比起我们常吃的核桃等坚果要高得多、而且还富含十一种营养素。

吃了之后、感觉自己吐的次数明显少了、食欲逐渐好了起来、精神也终于好多了。这种富含a-亚麻酸得产品市面上也有不少、姐妹们可以去挑选。

第四招：试试生姜类食物我的孕吐反应特别严重、经常是刚吃了点什么就全吐了。后来一个朋友推荐了姜糖、这招对我来说还真管用。

辣辣甜甜的滋味正好中和了想要呕吐的感觉。第五招：外出散散步早孕反应严重的时候、多亏了我的好老公、每天带着我出去散步、还有去公园啊什么的。

室外流动新鲜的空气、和老公时不时的笑话、把我对呕吐的注意力分散了。第六招：乌梅陈皮粥这还是婆婆推荐的爱心粥。想当年怀孕的时候、什么也吃不下、婆婆就将乌梅、陈皮洗净、加适量水一起煮30分钟、然后把里面的渣子倒掉、再放入粳米煮成粥、每天分几餐让我喝一点、果然孕吐好多了。

第七招：蜂蜜甜人心怀孕的时候也是什么都不想吃、还是办公室的大姐告诉我：起床前、将一勺蜂蜜含在嘴里、孕吐的次数就会减少、果然是这样。

后来才知道蜂蜜可以帮助身体吸收一部分血糖、使血糖浓度不致过低、自然也就能减少孕吐。第八招：多喝水勤喝水这个方法看似简单、还真得挺管用。

我那个时候就是每天狂喝水。因为大量的水除了可帮助代谢、还会降低血液中激素的浓度、也就能减轻身体的不适。第九招：饭后再刷牙怀孕果然让一个女人新生、就连几十年的生活习惯都被颠覆。

怀孕初期、从大早上就没什么胃口、听说因为清晨刷牙会刺激产生呕吐、不妨先吃点东西再刷牙、为了不再受孕吐的折磨、我只能接受口气