最近掉头发比较多，睡眠质量也不怎么好，怎

问题分析：如果近期过度劳累，精神紧张，压力过大会出现睡眠不好，饮食不好营养不良会出现有脱发的现象，如果有肾虚的情况也是会出现脱发，要多休息，保持心情舒畅，调理饮食，观察一下。

意见建议：平时不要熬夜，要多睡眠，保持心情舒畅，放松心情，多吃蔬菜水果，荤素搭配，观察一下，检查微量元素，看中医是否有气血不足，肾虚的现象，查明原因及时治疗