脾胃虚寒湿重，饭后胃胀，有时候胃隐隐约约

你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳饮食不规律等是常见的原因，时间越长，恢复越慢。治疗上需要就医进行，耐心的配合，平时积极的调整。

合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复各方面的平衡与稳定。