健康指导：黄豆和黑豆含有大量的植物蛋白，可以煮食或者磨成豆浆喝。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾。
早餐可以煮个鸡蛋喝杯豆浆，也可以豆子粥加煮鸡蛋，营养丰富。
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