我是16岁女生,要长高半个头,两天跳1000下绳,

指导意见：建议你把运动的时间换成傍晚四点至六点之间，这样最有效果。还有早餐在七点到八点这个时间段吃，午餐和晚餐则分别在十二点至一点、六点至七点吃。

晚上九点入睡（别熬夜），当然也不必过早地跑去睡觉，要在早上六点之前起床。一大早就起床没事干也不宜到室外运动，有害健康；

睡觉前一小时左右最好喝一杯牛奶，每天的蔬果要供上，水果的话最好早上吃，也不宜空腹吃（苹果可以），早餐后一小时为宜；

有午睡习惯的不宜贪睡，三十至一小时为宜，且于十二点至一点之间