脖子疼得不敢扭了，受风了

你这是由于长时间的低头或者伏案工作导致的肌肉韧带的劳损和受凉导致的颈部肌肉韧带痉挛引起的症状。指导意见你这种情况最好的治疗方法就是可以通过推拿理疗或者热敷按摩的方法进行治疗和调理，自己有时间也可以经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下，以后一定要注意避免在长时间的低头或者伏案工作了，睡觉的时候注意颈部的保暖枕头尽量的控制在8厘米左右为宜。