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怎么可以缓解更年期综合征的症状？

最近总是失眠梦还特别多晚上盗汗潮热脾气特别不好总是爱发脾气感到烦躁不安精力下降记忆力减退有些骨质疏松朋友说这是更年期综合征。怎么可以缓解更年期综合征的症状？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好更年期时可以通过自己调节可以缓解平时多食用含钙高的食物如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等或适量补充钙剂和维生素D增加户外活动进行适宜自身的体育锻炼可以缓解更年期的症状

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