骨质疏松建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙如钙之缘片饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量同时适量增加运动多做户外运动增加接触阳光的机会因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成促食物中钙从肠道中的吸收
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