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更年期女性怎么预防乳腺增生？

半年前就绝经进入更年期了最近频频出现失眠而且乳房老有肿痛感不过幸好还没出现肿块听说更年期很易患乳腺增生的很担心老是乳房疼会患增生请问要怎么来预防呢？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好更年期要预防乳腺增生就要注意保持良好的心态生活要有规律、劳逸结合保持性生活和谐可调节内分泌失调保持大便通畅会减轻乳腺胀痛可以对乳腺增生的预防起到一定作用另外要注意改变饮食防止肥胖少吃油炸食品动物脂肪甜食及过多进补食品要多吃蔬菜和水果类多吃粗粮黑黄豆最好多吃核桃黑芝麻、黑木耳、蘑菇

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