问患者提问

坚持二个月走楼梯减肥有效吗？

最近又长肉肉了，胖了好多好多啊，自己看着都不舒服，有损我的女神形象，听说走楼梯减肥效果不错，很适合我们上班族，你说坚持两个月会有效吗，要不要坚持久一点呢？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

爬楼梯运动是一项很好的有氧运动。它对增加体力有很大帮助，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量，既可以健身，又是减肥的有效手段，是特别适合城市里上班族的减肥方式　爬楼梯减肥的原理就是通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。

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