睡前半个小时可以喝牛奶的，喝牛奶有助于睡眠，有助于补钙。至于说吃全麦面包吃水果的话，这个也要根据自己的情况，如果饿的话当然可以吃的,如果说比较怕发胖，那就尽量不要吃了。
关键是吃完这些以后也一定要刷牙，保持口腔卫生。
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