脱发要吃些什么食物好

根据你的描述，很有可能是休息不规律，熬夜精神压力大导致的斑秃。斑秃饮食治疗占的比重比较小，主要是通过生发药物和免疫调节剂来治疗，饮食上忌辛辣饮食，不要喝酒，可以多吃富含蛋白质的食物，平时建议多吃一些粗粮，对于免疫功能的恢复和微量元素的补充都是有帮助的。

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