从你叙述的情况上来看，是一个腰肌劳损的症状。它的发病主要是一个姿势的劳动长期积累下来造成的。如果伴有下肢疼痛或者麻木，一定要去医院做腰椎ct或磁共振，排除腰椎间盘突出。
目前情况下，多用热水袋热敷，或者买一个家用红外线烤灯理疗。
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