问患者提问

睡前20分钟做运动好不好

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，睡前20分钟做运动是可以的，不但可以促进睡眠，还可以使身体出一身汗，有效排除体内的热分消除一天的疲劳意见建议：但由于已经快要睡眠，不建议进行过分剧烈的运动，建议可以进行仰卧起坐，俯卧撑等等运动。

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