指导意见：你的这种情况主要是缺乏语言沟通锻炼，与平时的心理素质不是很好，有一定的关系，紧张焦虑，不自信是主要原因。
从目前开始每天大声朗读新闻报纸30分钟，要形成一种习惯，长期坚持，培养自己的语言沟通能力。
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